爸爸日记十三周一天

浩源 阅读:610 2018-12-30 10:25:44 评论:0

2018年最后两天,忙活着布置展厅,以及老板布置了很久的客户休息室,昨天晚上还在广告公司加班设计画面到晚上十点多才回来,回到家里老婆已经洗好头,洗好澡了,脱下外套帮忙老婆吹头发,明显感觉到老婆有点不太开心,因为我每次加班太晚,让老婆一个人在家,早上早早的上班晚上很晚才回来,几乎每天都是老婆自己一个人面对生活,面对日常的一切事情,每天都呆在家里,再加上最近几天,天气特别冷,想出去散步都难。

所以,缺乏运动的她,总感觉没有力气,昨天晚上因为我没有早下班,然后每次我不回去,老婆都不想煮饭吃,可能是太累,总是感觉很劳累, 没有力气。听着很心疼。

我发现,这一个星期以来,自己太少关注宝宝了,更少关注老婆的状况,以及说好的,每天花半个小时学习怀孕知识,都没有做到,自己总是在忙于工作,忙于别的事情,太不尽责任了,深感愧疚。

今天的学习笔记

1.关于妈妈吃多少才够这个话题,理论上来说,这个时候妈妈每天应该吃两个人的饭量才够,但是宝宝实际上需要的营养量还是低于妈妈的,所以应当采用少吃多餐的方法。

2.营养上跟进,可以吃一些燕麦片,脱脂牛奶。

3.关于和闺蜜聚会(美柚上面的任务),有助于稳定情绪。约上姐妹说说自己的感觉,这样会让妈妈有一种亲近的陪伴者,和诉说对象,遇到问题可以不慌不忙的解决。保持好心情那个是最好的胎教方式。

4.放松心情。

5.营养补充方面:怀孕期间,不可偏食,要用丰富的食物来保证宝宝全方位的营养

动物:牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉,骨头

豆制食品补充蛋白质:花生、黄豆

五谷杂粮:水果,蔬菜。

关于怀孕早期,中期,晚期的划分

早期:前三个月

中期:4-5-6个月

晚期:7-8-9个月是晚期

怀孕中期吃什么?

坚果


刚刚忽然想起,确实没有给老婆买什么补充营养的了,刚刚在拼多多上面,买了一个250g巴旦木+250g夏威夷果,要二十多块钱,为什么选择在拼多多上买?因为前几天在上面免费砍价拿了一个烤箱和豆浆机,确实是免费砍价拿到的,然后觉得拼多多应该会很便宜,但是实际看了之后,也不是那么的便宜,虽然广告说的是拼单的。其实也挺贵的。两个加起来500g,也就是一斤23.9元,贵吗?


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