爸爸日记2(十周二天)

浩源 阅读:531 2018-12-10 09:09:15 评论:0

今天早上起床的时候,煮了红薯糖水,然后在上厕所的时候看了一遍美柚APP上面说的注意事项。

看完之后,按照上面的指示,和老婆说了进入十周要注意的事项,忽然老婆说感觉我今天很特别,今天怎么说这些了呢?以前我从来不关心这些事情,这让她很意外,说我以前都不看,这让我很惭愧,一直以忙于工作为借口,几乎没有为老婆做什么,唯一能做的就是下班以后的陪伴,有时候加班,连陪伴的时间都少了。

进入十周,宝妈会有一些比较明显的变化,宝宝开始快速的发育,心跳开始加速,腹部开始慢慢变大,要开始准备孕妇装了。

  1. 食欲开始恢复,要注意多吃水果和坚果

  2. 会出现子宫压迫肠道,有可能会造成腹泻和便秘,要及时到医院建卡。

  3. 本周内体重会增加0.7kg左右,出现妊娠线,乳房更加膨胀,乳头乳晕颜色加深

  4. 生理上出现牙龈出血的症状,属于正常范围

  5. 注意保持性格开朗

  6. 轻度运动,不宜久坐,要常走动,可以练瑜伽,散步,游泳,多到户外呼吸新鲜空气,保持愉悦心情。

了解饮食禁忌:

  1. 不能吃的水果:山楂、木瓜、桂圆、荔枝、

  2. 不能吃的蔬菜:红苋菜、马齿苋、木耳。

  3. 不能吃的海鲜:甲鱼、螃蟹、生冷海鲜。

下午茶:

每天坚持吃3—5个水果、坚果

坚果:蛋白质促进宝宝大脑发育

苹果、樱桃富含维生素C、也算、抗氧化剂等营养素——可以降低血压,提升免疫系统,预防胎儿出生缺陷等。

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标签:爸爸日记
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